EcoCare Lab - Йога та Екотерапія для Активного Довголіття

Наша команда експертів

Досвідчені інструктори, які поєднують традиційні знання йоги з сучасними підходами до здорового старіння. Кожен член нашої команди має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку.

Олена Петрівна

Головний інструктор з йоги

25 років досвіду в йозі, сертифікований спеціаліст з геронтологічної йоги. Розробила унікальну методику поєднання йоги з природотерапією для людей старшого віку. Автор численних статей про здорове старіння.

Марина Іванівна

Спеціаліст з екотерапії

Кандидат біологічних наук, експерт з садівництва та природотерапії. 15 років досвіду роботи з програмами реабілітації через взаємодію з природою. Розробник методик екотерапевтичних практик.

Тетяна Олександрівна

Дихальний терапевт

Спеціаліст з дихальних практик та медитації. 20 років досвіду роботи з техніками усвідомленого дихання. Експерт з адаптації східних практик для європейської аудиторії старшого віку.

Вартість участі в програмі

Гнучка система оплати, адаптована до потреб різних вікових груп. Можливість додавання індивідуальних консультацій та спеціальних занять.

Базова програма "Гармонія з природою"

850 ₴

на місяць

Що входить:

✓ 8 групових занять на місяць (2 рази на тиждень)
✓ Заняття в парку або на свіжому повітрі
✓ М'які вправи та розтягування
✓ Дихальні практики та медитація
✓ Консультації з садівництва

Особливості за віком:

50-60 років

Активні вправи, нордична ходьба, інтенсивні дихальні практики

60-70 років

Помірні навантаження, стабілізуючі вправи, медитативні практики

70+ років

М'які рухи, вправи сидячи, максимум уваги дихальним технікам

Додаткові опції (окремо оплачуються)

Індивідуальні консультації

350 ₴

за годину

Персональна робота з інструктором, розробка індивідуальної програми

Екскурсії до ботанічних садів

200 ₴

за екскурсію

Тематичні прогулянки з елементами екотерапії та практичними заняттями

Майстер-класи з садівництва

180 ₴

за заняття

Практичні навички вирощування рослин та створення домашнього саду

Онлайн підтримка

150 ₴

на місяць

Щоденні поради, відеоуроки та підтримка між заняттями

Етапи вашого шляху до здоров'я

Поступовий підхід до покращення фізичного та емоційного стану через контакт з природою. Кожен етап розрахований на комфортну адаптацію до нових звичок.

1

Знайомство та оцінка стану

Тривалість: 1 тиждень

Індивідуальна консультація з інструктором, обговорення здоров'я та цілей, визначення підходящого рівня навантаження. Перше пробне заняття на свіжому повітрі з базовими вправами.

2

Адаптація та звикання

Тривалість: 2-3 тижні

Поступове збільшення активності, вивчення основних поз та дихальних технік. Знайомство з принципами екотерапії через прогулянки та спостереження за природою. Формування регулярного розкладу занять.

3

Поглиблення практики

Тривалість: 1 місяць

Вивчення більш складних послідовностей, інтеграція медитативних практик. Початок занять садівництвом та роботою з рослинами. Розвиток усвідомленості тіла та дихання.

4

Стабілізація та самостійність

Тривалість: 2-3 місяці

Формування стійких здорових звичок, можливість самостійного виконання базових вправ. Участь у групових екскурсіях та майстер-класах. Планування індивідуального садка чи догляду за рослинами.

∞

Довгострокове здоров'я та процвітання

Постійна підтримка

Регулярна участь у програмах, поглиблення знань про здорове старіння, підтримка спільноти однодумців. Загальний час для отримання стійких результатів: 6-12 місяців постійної практики.

Приклад тижневого розкладу

День тижня	Ранок (9:00-10:30)	Вечір (17:00-18:30)
Понеділок	М'яка йога в парку	Дихальні практики
Вівторок	Прогулянка з елементами медитації	Догляд за рослинами
Середа	Йога + розтягування	Вільний час / самостійна практика
Четвер	Екотерапія в ботанічному саду	Рефлексія та планування
П'ятниця	Групова йога на свіжому повітрі	Спільне садівництво
Субота	Майстер-клас (за бажанням)	Сімейний час / відпочинок
Неділя	Медитація та релаксація	Підготовка до нового тижня

Відгуки наших учасників

Історії людей, які знайшли гармонію та здоров'я через наші програми

Марія Василівна

★★★★★

"Після 65 років думала, що пізно починати щось нове. Але заняття в парку подарували мені нову енергію! Спина перестала турбувати, а головне - знайшла чудову компанію однодумців."

Петро Миколайович

★★★★★

"Садівництво завжди було моїм хобі, а тут навчився поєднувати його з йогою. Тепер кожен ранок починаю з дихальних вправ серед своїх квітів. Самопочуття покращилось значно!"

Олена Іванівна

★★★★☆

"Спочатку боялась, що не впораюся з вправами. Але інструктори дуже уважні та терплячі. Поступово навчилась розслаблятись та насолоджуватись процесом. Рекомендую всім!"

"Природа - найкращий лікар. Вона дає нам все необхідне для здоров'я та щастя. Потрібно лише навчитись її слухати."

— Олена Петрівна, засновниця EcoCare Lab

Розпочніть свою подорож до гармонії

Заповніть форму і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для обговорення індивідуальної програми

Ім'я та по батькові

Вік

Телефон

Email

Досвід з йогою

Що вас найбільше цікавить?

Погоджуюся з політикою конфіденційності та умовами використання

Почніть свою подорож до здоров'я вже сьогодні

Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднайтесь до спільноти людей, які обрали активне та усвідомлене життя в гармонії з природою.

Записатися на консультацію Зателефонувати зараз

Безкоштовна консультація та пробне заняття для всіх нових учасників

Повернення до природи через йогу та гармонію

Природна гармонія

Без стресу та поспіху

Турбота про здоров'я